Test VMA - Section de Blain

Bonjour à tous !

Un test afin de mesurer sa VMA est prévu ce jeudi 3 Octobre sur la piste Colette Besson à Blain. Le test est ouvert aux licenciés coureurs sur route et piste à partir de cadet. Le départ du test est prévu à 18h30 pétante. Prévoyez d'arriver en tenue au moins 10 minutes à l'avance afin de ne pas rater le départ. 

Pour ceux qui ne connaissent pas, il s'agit d'un test par palier muni d'une bande sonore dont la vitesse est progressive. Des plots sont espacés tous les 20m autour de la piste. Le but de l'exercice est de courir en continu pour arriver au prochain plot au signal sonore. Dès lors que l'on n'arrive pas à atteindre deux plots à la suite dans les temps, le test prend fin. Il faut alors retenir le palier auquel nous nous sommes arrêtés et celui-ci nous renseigne sur notre VMA !

Connaître sa VMA va être utile pour le reste de sa saison afin de savoir sur quelles allures courir ses séances. Par exemple, si ma VMA est de 14 km/h et que sur une séance je dois courir à 80% de ma VMA, à l'aide d'un rapide produit en croix, je sais que mon allure sur la séance sera de 11,2 km/h. 

J'espère ne pas vous avoir perdu avec les explications et espère vous retrouver nombreux pour ce test. Je reste disponible si vous avez des questions vis à vis du test. A bientôt.

Yaël